南瓜粉怎么做

做好往后的南瓜还在家庭中有多种不同食用方法，可以加入适量的粉，这样会让做好的豆浆具有浓浓的南瓜香气，能让小米稀饭带有南瓜的香气，滋味好。

1、需要预备一个老南瓜，还要预备适量的清水和一台干果机和一个粉碎机，假如没有干果机还可以用烤箱代替。

2、预备好的南瓜，用清水洗净往后，削掉外皮，去掉瓜瓤和种子，再把它切成薄片。

3、烘干往后的南瓜片，取出往后直接放到粉碎机中，取出往后装入到瓶中密封保存，需要时可以取出南瓜直接食用。

减脂期间晚餐可以吃得清淡简单点，但午饭必须摄入满意的优质蛋白，所以晚餐可以试试这道奶香南瓜粉，好吃又能增加饱腹感。

1、南瓜洗净切块，我一般不去皮，增加纤维帮助肠蠕动，喜爱口感好的亲们可以把皮去掉。

2、用姜、蒜，少量油起锅，把南瓜放进去翻炒，蒜可以放多点，因为蒜更可以带出南瓜的香。

3、南瓜煮熟，汤汁收干，放少量盐和糖，美味的奶香南瓜可以上盘。

南瓜的功效与作用

1、南瓜能降血糖：南瓜中的丙基氨基酸可以促进胰岛素分泌，能修正受损的胰岛细胞，往常人们食用可以让过高的血糖降下来，能有效防备糖尿病和糖尿病并发症的发生。

2、南瓜粉能降血压：降血压也是南瓜的重要作用之一，它含有的微量元素钴在被人体吸收往后可以加快身体对蛋白质和脂肪以及糖类的代谢，是生活中抱负的降压食物。

3、南瓜能排毒减肥：排毒减肥也是南瓜的重要作用之一，含有的天然果胶可以削减肠道对糖类和脂类的吸收，进步身体的解毒与分泌才干，往常食用南瓜不但能排毒，能起到杰出的减肥作用。